曾庆彪博士‘画-心“系列艺术愈疗思考：有些话，不一定要说出来
我的关于艺术、情绪与“非语言对话”的一点思考！
文：曾庆彪博士
我们每天都在说话。工作中要表达观点，生活中要沟通需求，面对家人和朋友，也常常需要解释自己的感受。可是，我一直在想：
如果有一天，我们暂时不说话了，还能不能表达自己？
答案可能是：可以。
我们可以想象一下：一幅画、一种颜色、一条线，甚至一次随意的涂抹，都可能成为我们与自己、与他人沟通的另一种方式。
这也是我这段时间一直在思考的一个主题：
艺术，为什么能够成为一种“非语言对话”？
我们真正难以表达的，往往不是“没有情绪”
很多时候，我们不是不知道自己有什么感受。而是当别人问：“你怎么了？”
我们反而不知道应该怎么回答。是压力？是疲惫？是委屈？是焦虑？
还是一种说不清楚的复杂感受？语言需要我们把感受整理成一个个明确的词语。但人的内心，有时候并没有那么“整齐”。有些感受，可能先于语言存在。
而艺术提供了一种不同的入口。我们不妨暂时不急着解释。给自己一些颜色。画一条线。
让手随着感觉走。看看自己最终留下了什么。
为什么是色彩和线条？
我特别想和大家分享一个有趣的现象：当我们面对一张白纸时，很多人第一反应是：
“我不会画。” 但如果我告诉你：今天没有“画得好不好”这件事情呢？
我们生活是没有标准答案。我们社会是没有考试但处处都是考试。你的人生啦！像一张白纸？是Who来看！是你，我还是他来评判你的作品？
你可以选择自己喜欢的颜色，可以画直线，也可以画曲线；可以画得很满，也可以留下一大片空白。这时候，绘画就不再只是“美术”。它可以变成一种自我观察的过程。
我们开始注意：我为什么选择这个颜色？我为什么反复画这条线？
当我自由地画的时候，我的身体和情绪发生了什么变化？
这些问题，有时候比“这幅画画得像不像”更加值得关注。
艺术与大脑，又有什么关系？
这也是我在分享中非常希望和大家讨论的部分。我们常常把艺术理解成一种“审美活动”。
但从心理与脑科学的角度来看，艺术活动还涉及我们的注意力、感知、情绪体验以及身体状态。当我们把注意力从外界的纷扰，暂时转移到颜色、线条和正在发生的创作过程时，实际上也是在给自己创造一个观察和整理内在体验的空间。
所以，我更愿意把艺术看成一种入口：
从外在的世界，重新回到自己的内在。这也是为什么，我认为艺术不应该只是少数“会画画的人”的事情。
艺术疗愈不是“培养画家”
这是我特别希望大家理解的一点。艺术疗愈的重点，并不是让每个人都成为画家。
我们不需要掌握复杂的绘画技巧，也不需要画出一幅可以挂在墙上的作品。
真正重要的，是在创作的过程中：看见自己。
看见自己的情绪，
看见自己的压力，
看见自己的需要，
也看见那些平时被我们忽略的内心风景。有时候，我们太习惯解决问题，却忘了问自己：
“我现在到底感觉怎么样？” 也许，一支画笔可以帮助我们重新问起这个问题。
☕ 所以，我想邀请你来做一个小小的实验
8月10日下午，我将在 Richmond 与大家进行一次面对面的分享和体验。
主题是：「看见内心的风景」艺术与绘画疗愈座谈会——“非语言对话”
我不会把它做成一堂传统意义上的“绘画课”。
我们会聊一聊：
🎨 色彩与情绪之间有什么关系？
🧠 艺术活动与我们的心理、脑科学有什么联系？
🌿 为什么有些感受很难用语言表达？
🖌️ 如何通过简单的艺术表达，给自己创造一个释放压力、观察自己的空间？
更重要的是：我们会现场一起体验。你不需要有任何绘画基础。也不需要担心自己“画得不好”。因为这一次，我们真正想看的，不是画面本身，而是：
画笔落下之后，我们有没有更靠近自己一点。
加拿大銀青大学(VEU)艺术学院协办活动信息：
主题： 看见内心的风景——艺术与绘画疗愈座谈会“非语言对话”
时间： 2026年8月10日（星期一）14:00–16:00
地点： Boson Coffee 万商汇商务会所
地址： 2010-9111 Beckwith Road, Richmond, BC
人数： 限额10人
费用： 免费 / 10元（含现场画材、茶饮及专属伴手礼）
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